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最近压力很大、睡不着，可以找谁聊聊？

可以打电话或发短信给 1737，免费、保密，24 小时都有受过训练的咨询师接听。不用等到很严重，压力大、焦虑、低落都可以联系。也可以找你的 GP 或诊所护士谈。

我的情况不一样，免费追问 ↗

答案来自指南「心理健康求助」上次核实 2026年10月16日官方页面每天自动检查

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紧急情况: 自己或别人马上有危险：拨 111、去最近的医院急诊室（ED），或联系当地心理危机评估团队（crisis assessment team）¹
1737: 免费电话或短信 1737（也可以打 0800 1737 1737），24 小时、每周 7 天；感到焦虑、低落、不知所措，或只是想找人聊聊都可以打¹
1737 由谁接听: 受过训练的咨询师（counsellor）和同伴支持人员（peer support worker），免费、保密⁵
Healthline: 0800 611 116，可以咨询注册护士⁴
Lifeline: 免费电话 0800 543 354，或免费短信 4357（HELP）⁴

官方原文

Where to get help for mental healthHealth New Zealand | Te Whatu Ora · healthnz.govt.nz
Wellbeing supportHealth New Zealand | Te Whatu Ora · healthnz.govt.nz
Mental health crisis assessment teamsHealth New Zealand | Te Whatu Ora · healthnz.govt.nz
Where to get supportTe Hiringa Mahara – Mental Health and Wellbeing Commission · mhwc.govt.nz

看完整指南：心理健康求助 →

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